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射击奥运冠军盛李豪
每一环成绩 ，都是汗水换来的(名场面的背后)
名场面
“享受比赛”“平时会看对手的比赛录像” 。夺冠后的盛李豪话不多 ，眼神中却透着纯粹与笃定。在射击这项“与自己较量 ”的运动中，21岁的盛李豪(见图 ，新华社发)已经拿到了优异的成绩：两届奥运会获得两金一银 ，同时手握10米气步枪男子资格赛和混团资格赛等多项世界纪录 。
用成绩说话，是盛李豪的表达方式 。
如何波澜不惊
能从情绪中走出来
上一站世界杯赛，盛李豪拿到男子10米气步枪和混合团体两枚金牌 ，为自己新赛季国际赛事开了个好头。但本站世界杯 ，他却经历了不小的考验。在率先进行的男子10米气步枪比赛中，他手感不佳 ，在资格赛阶段出现波动 ，最终无缘决赛 。
赛后，他的脸上没有急躁 。短暂调整后 ，他和国家射击队教练姚烨一起复盘比赛 ，回看自己的击发过程。
“射击比赛有起伏很正常，关键是能不能立刻翻篇 ，从情绪中走出来 。 ”姚烨表示 ，个人赛之后，他陪着盛李豪做了一些状态上的调整 ，为后面的混团比赛做准备 ，“这个过程对他的成长很重要 。”
10米气步枪混合团体资格赛，盛李豪及时找回手感，与队友王子菲配合默契 ，以635.3环排名首位晋级决赛。决赛中 ，两人稳扎稳打，3组15发射击过后就升到了第一的位置 ，最终领先亚军得主 、挪威组合杜斯塔德/海格2.0环 ，这在“以0.1环定生死 ”的射击比赛中是不小的优势 。
“枪被举起时是会晃的，你必须找准时机 ，瞄准、果断开枪 ，一旦犹豫就错过了 。 ”在盛李豪看来，无数次的重复与对极致的追求 ，就是射击运动的魅力。
现场观众席不断传来掌声 、呐喊声 ，盛李豪却能“待”在自己的世界里，波澜不惊地扣动扳机 。“紧张是控制不了的 。 ”他认为 ，不必刻意去克服某种情绪 ，“要把注意力尽量放在枪上，而不是成绩或者担心失败上。 ”
如何保持状态
每天重复几百次，反复打磨
新奥运周期以来 ，国际射击联合会降低了射击服硬度标准 ，给运动员的体能 、身体稳定性等带来了较大考验 。
“射击服硬度下降后，给运动员带来的直接影响是支撑感的下降 ，对稳定性的影响非常明显 。 ”姚烨表示 ，队员们需要改变旧习惯、重塑新动作，经历一段磨合期。
早在2025年底 ，国际射联放出规则调整的消息 ，姚烨就安排盛李豪提前适配低硬度射击服、调整发力支撑习惯。这步“先手棋”，为盛李豪争取了更多时间 。“这两场(世界杯)摘金 ，有提前适应新规的因素加持 。 ”姚烨表示 ，盛李豪目前的状态有些起伏，“金牌拿得艰苦 ，完全是拼出来的胜利。 ”
“每一环成绩 ，都是汗水换来的 。”这是盛李豪日常训练的真实写照 。在队里，他是出了名的“爱钻研 、执行力强”。射击运动，“稳 ”字当头 。举枪姿态 、站立身形 ，甚至呼吸的节奏都会影响射击效果 。要找到扣动扳机的最佳时机 ，并形成肌肉记忆，盛李豪常穿着10多斤重的射击服 ，一站就是几个小时 ，还要手持约5公斤重的气步枪，细抠每一个动作。
“射击最怕习惯性偏差 ，哪怕0.1毫米的动作误差 ，到赛场就是一环甚至成败的差距 。 ”姚烨说 。举枪、瞄准 、呼吸 、击发，这几个动作 ，盛李豪每天要重复几百次 ，哪怕一个细微的动作变形，都要推倒重来。但在日复一日看似枯燥的训练中 ，他却能一直保持专注、坚持钻研 ，乐在其中 。
“教练组制定的训练计划，他都能不折不扣地完成，反复打磨到位 。”在姚烨看来 ，盛李豪是一名天赋型选手 ，但他的成功从来不只靠天赋。“他很自律，也很刻苦。我常常跟他讲 ，能进入国家队的运动员都有天赋 ，但路要走得远，要靠后天的勤奋和努力 。 ”
如何脱颖而出
一站到靶位上 ，马上进入状态
“我喜欢射击和举枪瞄准的专注 ，还有命中靶心的成就感 。 ”谈及射击，盛李豪的眼神中满是赤诚。这份热爱 ，是他不断前进的动力 。
12岁初次接触射击时 ，他就被这项安静却充满力量的运动吸引，这个项目在他看来很酷 。练了半年后 ，他被推荐到江苏省苏州市体育运动学校。
年少时的盛李豪 ，身材瘦小，扛起专业气步枪看着有些吃力 。刚开始训练，他举枪几分钟就手臂酸疼 ，可他从来没想过放弃 。“一站到靶位上 ，他就马上进入状态。 ”盛李豪的启蒙教练沈超说 。
盛李豪的天赋很快展现出来 。一次队内考核，他打出了60发600环的满环成绩。“我觉得很震惊 。”沈超说 ，学校的训练馆里至今保留着盛李豪当时打出的600环满环的靶纸 。
东京奥运会前 ，中国射击队为了增强实力，扩大了选材范围。原本奥运积分为零的盛李豪把握住机会 ，脱颖而出 ，成功入选国家队参赛阵容。随后，他创造了一个个惊喜：2021年 ，16岁的盛李豪第一次参加奥运会就摘得男子10米气步枪银牌 ，成为奥运射击史上最年轻的奖牌得主；2024年巴黎奥运会，他保持巅峰状态 ，拿到男子10米气步枪个人和混合团体两枚金牌 ，成为奥运“双冠王 ” 。
在姚烨看来，这些年的经历让盛李豪有了跨越式成长，最可贵的变化在于心态上的成熟和赛场把控力的提升 。“他处理赛场波动 、应对高压局面的能力有明显提升。以前会慌 、会乱 ，现在更加从容 ，懂得稳住节奏、专注当下 。 ”姚烨说 。
如今，新的奥运周期已经开启。今年 ，盛李豪将重点备战亚运会 、世锦赛等国际赛事 ，继续通过大赛提升状态 、积累经验 。对于洛杉矶奥运会，他将全力以赴 ，循着热爱 ，攀登下一座高峰 。
(闫思齐参与采写)
本报记者季芳
